The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Bessel van der Kolk

Si se tiene una buena conexión con las sensaciones internas -si puede confiar en que ellas le dan información precisa- se sentirá a cargo de su cuerpo, sus sentimientos y de sí mismo.

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La autor-regulación depende de tener una relación de amigable con su cuerpo. Sin ella tiene que depender de la regulación externa -de medicamentos, drogas como el alcohol, reafirmación constante, o de cumplimiento compulsivo con los deseos de los demás.

The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Bessel van der Kolk

Ser capaz de sentirse seguro con otras personas es probablemente el aspecto más importante de la salud mental; las conexiones emocionales seguras son fundamentales para una vida significativa y satisfactoria.

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El estado natural de los mamíferos es en alguna medida a estar en guardia. Sin embargo, con el fin de sentirse emocionalmente cerca de otro ser humano, nuestro sistema defensivo debe "desactivarse" temporalmente. Para poder jugar, formar una pareja y nutrir a nuestros jóvenes, el cerebro necesita para "apagar" su estado de vigilancia natural.

Muchas personas traumatizadas son demasiado hiper-vigilantes para disfrutar de los placeres ordinarios que la vida tiene para ofrecer...