... sea cual fuere el ámbito, ejercitar la esperanza es un entrenamiento esencial que permite desalentar la aparición de emociones negativas y promover la repetición de experiencias positivas. Básicamente, la esperanza es un proceso emocional en el cual anticipas un porvenir fructífero para tus deseos y metas.. Es necesario que practiques el recrear en tu mente escenarios beneficiosos cuando imaginas el futuro.
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Hay pruebas científicas de que los optimistas viven más tiempo y con mejor salud, y... se trata... de efectos contundentes en sus conductas. Por ejemplo un optimista que está siguiendo una dieta estricta... va a tomar sus pastillas con disciplina, no se va a saltar las comidas, e incluso va a prestar atención a cuestiones como el ejercicio físico... Sus comportamientos terminan beneficiándolo inexorablemente.
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